块腹肌和人鱼线,这只能算是一项外部的指标,跟着我训练的话,我为你制定一项长久全面的饮食计划和训练计划,对了,先问下,你个人身体有没有疾病,现在是否健康?”
陈放盯着她那张漂亮的脸蛋:“六月份的时候,去医院做过一次体检,一切都比较正常。”
“那最近呢?有什么地方不舒服吗?”
“最近没去过医院,不舒服的话,腰吧,腰有点酸。”
“腰部……是肌肉,还是?”
“应该不是肌肉。”
纪婉清点头:“那或许就是身体内部的问题了,一般腰酸腰疼的话,大都和肾脏有关,身体每一个地方发生疼痛或酸胀,都是它在向我们警示这个地方出了点问题,需要我们在它上面下点功夫去解决它的问题。
你回头可以去医院做个腰腹部位的体检,检查下肾脏问题,看看到底有什么毛病,有的话,通过药补和专业的锻炼,都是可以渐渐康复的。”
“好。”听她说的头头是道,陈放便点了点头。
纪婉清继续说:“先来给你介绍下我的课程吧,一般分为两种,一种是常规课,另一种是拉伸课。
常规课的话,基本就是减脂增肌之类的,你人比较瘦,目前不需要减脂,在后期的训练中,如果体脂率上去了,可以配合饮食和有氧锻炼把体脂率刷下去,这点不用担心。
所以,你现在主要的目标就是增肌。”
纪婉清:“刚才我就说了,八块腹肌和人鱼线,只是外部指标,给不懂行的人看的,别人看起来觉得很帅很酷,但实际上真正去练它的时候,却不仅仅是练腹。
在我们这行有句话,叫做健身不练腿,迟早要后悔,而除了练腿之外,胸、肩、背部、手臂等等全身所有部位的肌肉,你都要去练。
只有这样全方位地训练到位了,你的身体在练出八块腹肌人鱼线之后,才能称得上是健康的。
而很大一部分不懂健身知识的人,自己胡乱练习,协调没做好,最后虽然练出了好身材,但人也废了一半。
还有……”
听到这里,陈放面皮抖了抖,轻咳打断道:“行了,你别给我科普了,现在说这些我也只是一知半解的,等开始训练了,你再慢慢讲吧。”
动了动膀子,陈放感觉体内的力量非常澎湃和充盈,有些迫不及待地就想去锻炼了。
纪婉清愣了愣:“好……那常规的课话,我们这边有24节、48节、72节和100节四个档,如果你要想练出一定的效果的话,至少得48节才行。”
陈放问:“常规课多少钱一节?”
“健身房有规定,300块一节,不讲价。”纪婉清说完,有些心虚,又连忙补充一句:“虽然确实不太便宜,但跟着我练,效果是绝对很好的,你看……”
陈放却压根儿没多想,才300块一节,不算贵嘛,“那我先买100节吧。”
纪婉清愣了下,怀疑自己耳朵听错了。
100节?
她刚刚都是怕陈放听到价格太贵,没敢给他推荐太多课时,只推了48节。
但让她始料未及的是,这家伙这么干脆,直接要买100节?
什么时候,健身课这么好卖了?
……
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