私教所没有办法做到的。
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吃完早餐,杨阳就坐温斯顿·博加德的车前往德托克莫斯特。
在球队从东京返回阿姆斯特丹后,教练组通知杨阳和博加德,允许在冬歇期间,杨阳留在德托克莫斯特训练,但必须要有博加德作陪。
按照之前杨阳和博加德的约定,圣诞节当天和次日休息,其他时间照旧。
来到德托克莫斯特后,两人还跟平时一样,直接进入健身房。
经过一段时间的训练后,杨阳卧推的重量被提升到了五十公斤,身上的肌肉也逐渐呈现出了力量训练后的成果,这让他看起来不再那么单薄了。
杨阳也深信,只要他坚持训练,不用多久,他将不再惧怕球场上的身体对抗。
在这种一对一的训练当中,博加德也是毫不吝啬地把自己对力量训练的理论知识和心得体悟,通通都灌输给杨阳。
作为名牌学府专业出身的体适能教练,温斯顿·博加德又有很丰富的实践经验,对于如何训练身体,他有一套非常系统而完善的思路体系。
从肌肉结构到体脂肪到块头,从抵抗力到柔韧性到爆发力……
他毫无保留地把自己过去十几年所学所懂的一切都传授给了杨阳,因为他相信,只有明白这些,杨阳才能够更好地训练自己的身体。
一知半解的人,是不可能执行好他的训练。
杨阳本来对身体训练是一无所知,但跟在博加德身旁学习了几个月,他就像是一块贪婪的海绵,不断吸取知识,同时也隐隐在脑海里勾勒出了一副蓝图。
他希望能够拥有一具完美均衡的足球运动员的身体。
对于杨阳的这种想法,博加德是又高兴又无奈。
高兴是因为他看到了杨阳的雄心壮志,无奈是因为他觉得,杨阳似乎想得太简单了。
“你说得一点都没错,高度自律,再加上科学的训练,确实可以最大限度的延缓运动球员的职业生涯,但你也不要忘记,这个世界上没有最完美,只有最适合。”
“就好像是你,不同的年龄段,不同的踢球风格,不同的战术定位,对你身体的要求也是不同的,你需要根据这些来进行细微调整。”
“但有一点你说得没错,长期坚持力量训练,可以最大限度地保护你的身体不受伤病影响。”
温斯顿·博加德说得确实有道理,但杨阳依旧还是决定要努力加强身体力量训练。
他始终相信,只要把自己的身体力量对抗给练上去,他的表现会比现在更加出色。
当然,速度、基本功和球星技等方面的训练也不能落下。
而这些训练将占据他所有的时间。
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从早晨到傍晚,杨阳一直都待在德托克莫斯特训练,午餐也都由温斯顿·博加德全权负责,严格把关,营养搭配均衡合理,务求在冬
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